Pasamos el día sin movernos y después parcheamos con ejercicio. Estamos la mayor parte del día sentados y la culpa de nuestros dolores es de la silla.     Salen cientos de estudios sobre los beneficios del ejercicio, de la actividad física… “tantos pasos al...

Hay un paseo por el que solía cruzar de vez en cuando al ir a correr. Era un paseo con el suelo adoquinado, con toda la irregularidad que puede suponer un adoquinado. Además, era abombado. Desde el centro hacía bajada hacia los dos lados. Me encantaba pasar por ese...

    Al hablar del cuerpo humano existen una serie de nomenclaturas que nos sirven para situarnos.   Hoy introduzco una de ellas. Los PLANOS El cuerpo humano tiene 3 planos. Tu cuerpo, el de ese señor que va con pantalones de la NBA y camiseta de JB, el...

Hay algunas cosas que poco se comentan cuando empiezas a hacer actividad física.   Son aspectos que pienso son muy importantes si eres una persona sedentaria.   Hoy te hablo sobre…   EMPECEMOS POR NO FLIPARNOS. Queremos empezar y nos metemos en la...

  Dejar de hacer cosas por dolor es un rollo.   Sea a la edad que sea.   Dejar de ir en bici, de subirte a la moto, de ir de excursión, de jugar al tenis, de nadar.   No importa la actividad que sea. Si es la que te gusta hacer y no puedes por...

Empezar la casa por el tejado   Supongo que habrás escuchado alguna vez esta expresión. Se refiere a empezar las cosas por donde no toca en lugar de por abajo, creando unos buenos cimientos. ¿Se te ocurriría empezar una casa por el tejado? Menuda tontería. O no....

"¿Qué pasa con nuestras caderas? (Spoiler: se están oxidando)"   Nuestras caderas son como el "eje central" del movimiento; están diseñadas para girar, rotar, abrirse, cerrarse, hacer el espagat (bueno, algunos lo intentan) y mucho más. Y, sin embargo, ¿qué les...

Terminas de hacer lo que hacías: correr, padel, bolos, tiro de jabalina, baloncesto, sotfball, las canicas…   Y estiras.   Estiras porque sientes tus músculos rígidos y así les ayudas. Estiras fuerte porque así les ayudas fuerte. Te levantas y las piernas van todo...

En esta entrada del blog vuelvo a darle al tema del estrés. Si quieres saber qué es el estrés, lo mejor que puedes hacer es entrar en este enlace donde explico brevemente qué es el estrés y pongo ejemplos, además, te entretienes un rato. Hoy te hablaré de un tipo de...

Cuando era pequeño había un anuncio de una colonia que salía por TV. Se llamaba “Chispas”. Y el anuncio decía: “tu primera colonia, Chispas”. Era una colonia dirigida a los adolescentes. Y el anuncio eran 20 segundos de imágenes de lo que hacían los adolescentes en...